Ons lichaam bestaat voor ongeveer
70% uit water. Belangrijk is om dit op peil te houden, door genoeg water te
drinken. Zo’n anderhalve liter per dag is essentieel om niet uitgedroogd te
raken. Maar niet alleen daarom is water zo belangrijk. Het heeft ook nog vele
andere voordelen!
Je verliest elke dag veel vocht.
Zeker als het warm weer is, of als je gaat sporten, want dan zweet je ook meer.
Dit moet dan ook allemaal weer aangevuld worden, want anders droog je uit. Het
beste is dan ook om op een warme dag én tijdens het sporten veel water te
drinken!
Wie mooi wil zien, moet water
drinken. Water is namelijk heel goed voor je huid! Als je veel water drinkt
gaat je huid stralen en je huid wordt egaler en jonger. Dit komt omdat water
helpt om afvalstoffen af te voeren uit je lichaam.
Ook om af te vallen is het
belangrijk om veel water te drinken, zo’n twee liter per dag. Dit omdat je van
water een vol gevoel krijgt, waardoor je dus uiteindelijk minder gaat eten. Je
kunt dus het beste als je honger hebt gewoon een glas water drinken en de
honger proberen te onderdrukken.
Als je uitgedroogd bent, wat je
overigens al bent als je dorst hebt, kun je je moe en duizelig gaan voelen. Ook
kun je hoofdpijn krijgen. Probeer daarom eerst genoeg water te drinken als je je
ineens niet zo lekker voelt, want het kan dan dus komen doordat je (een beetje)
uitgedroogd bent.
Echter is alles wat teveel is
niet goed. Ook teveel water drinken is niet goed. Van teveel water drinken kun
je een watervergiftiging krijgen, door veel water drinken kun je last krijgen
van slapeloosheid omdat je dan ’s nachts heel veel naar de wc moet, en teveel
water is slecht voor de hersenen en de nieren. Dit zijn enkele beweringen die
worden gedaan over dat water slecht voor je zou zijn. Hier zal vast een kern
van waarheid in zitten, maar het is en blijft een feit dat je door te weinig
water sowieso uitdroogt. Zorg dus gewoon dat je veel water drinkt op dagen dat
je het nodig hebt, dus op de dagen dat je veel vocht verliest. Verder hoef je
niet onnodig veel water te gaan drinken om supergezond te worden ofzo!
Liefs, CupCakeDiaries
Geen opmerkingen:
Een reactie posten